6 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

| July 6, 2015 | 0 Comments

GrahaDetox – Inilah 6 tips menjaga kesehatan jantung.

Memiliki jantung yang sehat menjadi keinginan semua orang, dari bayi, anak kecil, orang dewasa, sampai orang tua, tidak ada yang ingin memiliki jantung tidak sehat atau mengalami kelainan. Bagi anda yang ingin memiliki jantung yang sehat, berikut adalah 6 tips menjaga kesehatan jantung versi grahadetox.com

1. Mengkonsumsi makanan sehat.

makanan untuk jantung sehat

makanan untuk jantung sehat

Makanan yang sehat adalah makanan yang mencukupi kesemua kebutuhan tubuh tanpa berlebih. Hindari makanan berlemak, gorengan, dan rendah garam. Selain itu tambahkan sayur dan buah-buahan, kacang-kacangan, serta susu dalam menu diet anda. Anda tidak harus sama sekali tidak makan makanan yang berlemak dll yang anda sukai. Sesekali anda boleh makan, tapi jangan berlebihan. Menghilangkan asupan lemak dalam tubuh secara drastis malah tidak bagus untuk tubuh anda.

2. Hentikan kebiasaan merokok.

Bagi anda yang mempunyai kebiasaan merokok, sebaiknya anda hentikan sekarang juga. Kebiasaan merokok mempunyai pengaruh buruk terhadap pembuluh darah dan kesehatan jantung anda.

3. Hindari minuman bersoda. Ganti dengan teh hijau tanpa gula.

minuman soda meningkatkan resiko jantung

minuman soda meningkatkan resiko jantung

Setidaknya minumlah 2 gelas teh hijau tanpa gula ke dalam program diet anda. Teh hijau diketahuin secara luas dengan kandungan zat antioksidannya yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah kerusakan pembuluh darah.

4. Olahraga secara teratur.

olah raga untuk kesehatan jantung

olah raga untuk kesehatan jantung

Berolahraga secara teratur akan membantu anda mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat. Jika tubuh anda tidak menderita obesitas dan selalu digerakkan, ini akan membantu agar jantung dapat bekerja dengan optimal dalam memompa darah. Akibatnya jantung akan menjadi lebih sehat.

5. Tidur cukup dan berkualitas

Tidur adalah saat dimana tubuh memulihkan dirinya sendiri. Jika sulit tidur, cobalah lakukan latihan pernapasan sesaat sebelum mematikan lampu. Orang yang mendapatkan tidur cukup berat badannya lebih terkontrol dan memiliki kesehatan yang lebih baik.

tidur cukup untuk kesehatan jantung

tidur cukup untuk kesehatan jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan kerusakan jantung. Kesibukan kerja bisa membuat jumlah jam tidur di malam hari berkurang.Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki risiko dua kali lipat terkena serangan jantung. Tidurlah selama 8 jam penuh, beberapa orang mungkin perlu lebih dari 8 jam.

6. Lakukan detox minimal 1 tahun sekali

Detox atau detoksifikasi, adalah proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Di antara organ-organ yang melakukan fungsi detox setiap hari, salah satunya adalah organ Jantung. Sebenarnya jika tubuh sehat, detox akan terjadi secara alamiah dalam tubuh anda. Akan tetapi, dengan buruknya tingkat polusi lingkungan, asap rokok, asap kendaraan bermotor, gaya hidup yang tidak seimbang (kurang olah raga, banyak duduk, stress, dan lain sebagainnya), serta menu makanan yang tidak sehat seperti alkohol, minuman bersoda, gula berlebih, lemak berlebihan dari makanan cepat saji, bahan pengawet, penyedap rasa, pewarna makanan yang berbahan dasar bahan kimia, adalah beberapa bahan makanan yang menjadi sumber berbagai penyakit jaman modern ini. Khususnya detox pada jantung, membantu mengurangi resiko penyakit jantung koroner serta serangan stroke.

smart detox untuk kesehatan jantung

smart detox untuk kesehatan jantung

Untuk itu detox perlu dilakukan dengan bantuan program detox. Jika anda telaten, anda bisa lakukan detox sendiri dengan menjaga pola makan serta mengurangi makan berlebih dan berminyak. perbanyak makan buah dan sayur serta minum minuman tinggi protein.

Salah satu program detox revolusioner saat ini adalah program smart detox. Dengan program ini, hanya dalam waktu 20 hari, anda akan mendapatkan tubuh lebih sehat serta bonus turun berat badan 5-20 kg. Info selengkapnya KLIK DI SINI atau via whatsapp ke 0812233999064. PIN BB : 7CAC4FFE.

Demikianlah 6 tips menjaga kesehatan jantung kali ini, Semoga bermanfaat.

 

  Yakinkah kita sehat hari ini ?? Program Smart Detox, membuat tubuh lebih sehat, kulit lebih cerah, bonus langsing alami. Membantu penyembuhkan berbagai macam penyakit, termasuk diabetes, gangguan kardiovaskular, dan masalah kesuburan. Sudah banyak yang membuktikan. Kini giliran Anda. KLIK GAMBAR testimoni haris   KONSULTASI dan PEMESANAN PRODUK HUBUNGI : PP LP SD  

Tags: , , , , , , ,

Category: Info Kesehatan

About the Author ()

Leave a Reply

WA : 0822-33-999-064 * BB : 7CAC4FFE