Tips Minum Air Putih Yang Benar

| July 8, 2015 | 0 Comments

Grahadetox – Inilah 5 tips minum air putih yang benar dan kapan waktu yang tepat.

Semua orang pasti setuju, bahwa kita harus banyak-banyak minum air putih. Dikatakan bahwa dalam sehari kita harus minum minimal 8 gelas air putih, atau sekitar 2 liter air. Bahkan jika anda sedang menjalani program detox, tubuh anda membutuhkan air putih sebanyak kurang lebih 3 liter air setiap harinya.

tips minum air yang tepat

tips minum air yang tepat

Tetapi yang jarang kita ketahui adalah, kapankah sebaiknya kita minum air putih ? Secara umum dikatakan, bahwa kita harus minum air putih di saat kita merasa haus, atau bibir terasa kering. Tetapi seringkali karena kesibukan dan keasyikan dalam suatu aktivitas, kita lupa waktu sampai lupa minum air, padahal tubuh kita memerlukannya. Untuk itu perlu kiranya kita tahu saat – saat tubuh kita memerlukan air putih. Setidaknya ada 5 waktu saat anda wajib minum air putih.

Berikut ini adalah tips minum air putih yang benar untuk kesehatan.

1. Bangun tidur

Saat tidur selama kurang lebih 6-8 jam tubuh anda tidak mendapat asupan air, Inilah sebabnya begitu anda bangun tidur kita akan merasa sangat haus. Minumlah minimal 2 gelas air putih saat bangun tidur agar kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi dan pulih.

air - bangun

2. 15-30 menit sebelum makan

Minum setidaknya 1 gelas air putih sebelum tidur membantu menjaga sistem pencernaan dan ginjal anda agar mampu bekerja secara optimal.

air-menjelang makan

3. 15-30 menit sesudah makan

Pada umumnya kita akan langsung minum air putih setelah makan. Tetapi sebaiknya kita minum air putih 15-30 menit sesudah makan karena ini akan membantu proses pencernaan dalam tubuh. Jika anda haus begitu selesai makan, sebaiknya anda minum air secukupnya saja

4. Sebelum mandi

Minum air putih sebelum mandi bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Hal ini berhubungan dengan suhu tubuh, terutama saat kita mandi di daerah-daerah dingin/pegunungan.

5. Menjelang tidur

Minum air putih menjelang tidur di malam hari akan membantu menjaga keseimbangan tubuh saat beristirahat serta membantu mencegah serangan jantung atau stroke.

Demikianlah 5 tips minum air putih yang benar dan kapan waktu yang tepat untuk minum air putih. Semoga bermanfaat.

 

BACA JUGA :

–  Kapan sebaiknya minum yogurt ?

Tips jantung sehat

Mengapa haid tidak teratur ?

Tips mengecilkan perut secara alami

Dapatkan tubuh sehat dan langsing ideal dengan mudah

 

 

  Yakinkah kita sehat hari ini ?? Program Smart Detox, membuat tubuh lebih sehat, kulit lebih cerah, bonus langsing alami. Membantu penyembuhkan berbagai macam penyakit, termasuk diabetes, gangguan kardiovaskular, dan masalah kesuburan. Sudah banyak yang membuktikan. Kini giliran Anda. KLIK GAMBAR testimoni haris   KONSULTASI dan PEMESANAN PRODUK HUBUNGI : PP LP SD  

Tags: , , ,

Category: Info Kesehatan

About the Author ()

Leave a Reply

WA : 0822-33-999-064 * BB : 7CAC4FFE